V těle přítomně: sebezkušenostní terapeutický program zaměřený na tělo, dech a emoce
— 18.- 20. 9. 2026 —
O programu
Během víkendu se budeme pohybem i dechem nořit do přítomnosti, dovolíme si potkat se se sebou takoví, jací skutečně jsme, a hledat rovnováhu. Tedy být silní i zranitelní, klidní i živí, v pohybu i v tichu, v síle i jemnosti, se svým světlem i stíny.
Propojení jógové praxe a skupinové terapie má velký potenciál a velmi dobře funguje například v pobytových léčbách a seberozvojových programech. Skupina vytváří bezpečný prostor sdílení a podporu, jóga pomáhá otevřít tělo i emoce a připravit půdu pro hlubší práci, terapeutická práce pomáhá zkušenost integrovat a uchopit vědomě. Lidé si tak mohou odnést nejen zážitek, ale i konkrétní nástroje pro vztah k sobě a laskavější vnitřní dialog.
Program je určen osobám starším osmnácti let a je otevřen každému, kdo chce více porozumět sám sobě a chce se zabývat tématem tělesnosti. Pro vstup do programu nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti s jógou ani skupinovou terapií.
Co vám sebezkušenostní terapeutický program přinese?
- hlubší kontakt se sebou a svým tělem
- bezpečný prostor sdílení v malé skupině (maximální počet účastníků 9)
- nástroje pro práci se stresem, dechem a emocemi
- podporu skupiny a pocit, že na věci nejste sami
- integraci prožitků skrze tělo i vědomé uvědomění
Skupinová terapie
Skupinová terapie je forma psychoterapie pod vedením terapeutů, při které se setkává menší skupina lidí. Ti sdílejí své zkušenosti, učí se nové způsoby zvládání situací
a získávají podporu i zpětnou vazbu od ostatních. Skupinové prostředí pomáhá rozvíjet sociální dovednosti, posiluje sounáležitost a ukazuje, že člověk na své potíže není sám. Výsledkem skupinové psychoterapie není vyléčení, ale změna nebo růst.
Jóga
Jóga je komplexní praxe propojující pohyb, dech a pozornost, která podporuje fyzickou kondici i duševní rovnováhu. Lekce budou vedeny ve stylu vinyasa jógy, kde na sebe pozice navazují v rytmu dechu. Tento styl rozvíjí sílu, flexibilitu i koncentraci a zároveň přináší uvolnění a mentální zklidnění. Vhodný je pro začátečníky i pokročilé, obtížnost lze přizpůsobit individuálním potřebám.